9월 중식식단표

		1(화)	2(수)		3(목)	4(금)
중 식		훈제오리볶음밥 얼갈이된장국.(5.6.13.18.) 핫도그/케찹.(1.5.6.10.12.13.) 오이무침.(5.6.13.) 건파래볶음. 깍두기(9.13.)	잡곡밥(5.) 뼈없는감자탕(5.6.10.18.) 꽁치김치조림.(9.13.18.) 햄야채볶음(2.5.6.12.15.) 크래미오이냉채(1.5.6.13.) 알타리김치.(9.13.)		수수밥 매콤콩나물국.(5.) 미트볼야채조림.(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 롤치즈까스(6.16.) 취나물볶음 포기김치(9.13.)	찹쌀밥 미역국(5.6.13.18.) 소불고기(5.6.8.13.16.18.) 고구마맛탕(5.) 오징어초무침.(5.6.13.17.) 포기김치(9.13.)
에너지/단백질/칼슘/철분		722.2/30.5/206.4/4.7	818.5/42.5/306.4/6.9		706.8/26.2/126/3.8	724.6/41.7/125.9/5
	7(월)	8(화)	9(수)		10(목)	11(금)
중 식	개교기념일	밤밥 옥수수스프(2.5.6.13.16.) 고구마돈까스(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 쫄면야채무침.(5.6.13.) 버섯호박볶음.(5.9.13.) 포기김치(9.13.)	보리밥 소고기무국(13.16.) 닭감자조림(5.6.13.15.) 한식잡채.(5.6.8.13.18.) 치커리생채.(13.) 포기김치(9.13.)		하이라이스(2.5.6.10.13.16) 주스.(5.13.) 탕수육(1.5.6.10.12.13.16.18) 진미채야채무침.(5.6.13.17) 매콤어묵볶음(1.5.6.13.16.) 포기김치(9.13.)	잡곡밥(5.) 잔치국수.(1.5.6.9.13.) 훈제삼겹살(5.6.10.16.18.) 도토리묵야채무침.(5.6.13.18.) 과일(13.) 포기김치(9.13.)
에너지/단백질/칼슘/철분		714.4/20.8/121.2/5.6	856.3/42.9/186.3/4.7		793.7/34.6/124.5/10.4	860.1/29.6/158.8/8.4
	14(월)	15(화)	16(수)		17(목)	18(금)
중 식	잡곡밥(5.) 김치찌개(9.13.) 순살찜닭(5.6.8.12.13.15.16.18.) 떡꼬치.(1.2.5.6.12.13.15.16) 바라깻잎나물(13.) 알타리김치.(9.13.)	찹쌀밥 육개장.(1.5.6.16.) 고등어구이.(5.6.7.13.) 한입떡갈비(1.5.6.10.12.13.15.16.) 부추겉절이(5.6.) 포기김치(9.13.)	참치야채비빔밥(5.6.13.) 유부장국.(5.6.13.18.) 플레인핫도그.(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 계란장조림.(1.5.6.13.18.) 포기김치(9.13.)		잡곡밥(5.) 무채다시마국(13.) 오리주물럭(5.6.13.18.) 메밀전병.(2.3.5.6.16.18.) 청경채겉절이.(13.) 포기김치(9.13.)	흑미밥 닭다리곰탕(5.6.13.15.18.) 모듬전(1.2.5.6.10.15.16.) 쿠키(1.2.4.5.6.) 오이지무침.(5.6.13.) 석박지(9.13.18.)
에너지/단백질/칼슘/철분	811/37.1/125.9/3	847.3/43.8/182.9/5.4	757.9/34.1/246.2/4.9		802.7/28/186.7/4.9	741.8/47.1/112.7/3.2
	21(월)	22(화)	23(수)		24(목)	25(금)
중 식	스팸김치볶음밥(5.6.9.10.13.18.) 미소국.(5.6.13.18.) 회오리감자튀김.(2.5.13.) 골뱅이무침(5.6.13.17.18.) 쑥갓두부무침(5.) 깍두기(9.13.)	잡곡밥(5.) 건새우아욱국(5.6.9.13.18.) 제육볶음.(5.6.10.13.18.) 치즈스틱.(1.2.5.6.) 탕평채.(5.) 포기김치(9.13.)	찹쌀밥 부대찌개(2.5.6.9.10.12.13.18.) 새우까스(1.2.5.6.9.13.16.18) 야채계란찜.(1.18.) 시래기된장나물(5.6.13.18) 포기김치(9.13.)		떡갈비볶음밥(16.) 어묵국.(1.5.6.8.9.13.16.18.) 숙주우동볶음.(1.5.6.13.16.17.18.) 군만두(1.5.6.10.16.18.) 과일(13.) 포기김치(9.13.)	햄버거(1.2.5.6.12.13.15.1 음료.(5.11.13.) 너겟(5.6.13.15.) 채감자튀김(5.12.) 6.18.) 콘샐러드(1.5.6.13.) 피클.(13.)
에너지/단백질/칼슘/철분	737.1/30/237.5/3.5	689.8/38.3/176.7/4.4	805.4/39.9/246.7/5.2		766.9/34.8/141.8/3.8	826.2/25/222.5/3.3
	28(월)	29(화)	30(수)
중 식	잡곡밥(5.) 순두부찌개(1.5.9.10.13.18) 매운돈갈비찜(5.6.10.13.18) 해파리냉채.(1.5.6.9.13.) 시금치무침. 포기김치(9.13.)	산채비빔밥(5.6.13.16.) 팽이장국.(5.6.13.18.) 함박스테이크(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.) 꽃맛살샐러드(1.5.13.18.) 미역줄기볶음.(5.) 포기김치(9.13.)	추석
에너지/단백질/칼슘/철분	820/37.8/193.2/6.6	794.8/28.5/202.6/6.6
<원산지 표시> *쌀,김치,돼지고기,닭,오리:국내산,소고기(육우),오징어(국내산),새우살,주꾸미(베트남,중국), 낙지채(중국산),순두부(국내산),두부(수입산), 홍합, 바지락(국내산) ,대구살(러시아산), 꽁치캔(원양산), 고등어캔(국내산),모듬해물(칠레),도토리묵,청포묵(수입산) *특정 식품을 혐오하거나 알레르기가 있는 학생은 급식실에 알려주시기 바랍니다. *알레르기 정보- (1)난류 (2)우유 (3)메밀 (4)땅콩 (5)대두 (6)밀 (7)고등어 (8)게 (9)새우 (10)돼지고기(11)복숭아 (12)토마토 (13)아황산류 (14)호두 (15)닭고기 (16)쇠고기 (17)오징어 (18)조개류(굴, 전복, 홍합 포함) (19)잣				<영양,위생교육: 편식예방> 1. 편식이란? * 자신이 좋아하는 음식만 먹고, 다른 음식은 먹지 않으려는 나쁜 식사습관 * 주로 4~5세에 정해지나 초등학생 때부터도 편식 습관은 생긴다. 2. 편식은 왜 나쁜가? * 병균과 싸우려는 힘이 떨어진다(면역력 약화) * 운동이나 공부할 때 영양소 편중, 부족으로 힘들어질 수가 있고 건강에 방해가 된다. 3. 편식을 고치려면? * 편식은 부모, 선생님, 친구 등 주의 환경의 영향을 쉽게 받으므로 주위 사람들과 같이 식습관을 바꾸려는 환경이 먼저 만들어져야 한다. ☞ 학교급식에서는 친구와 함께 조금씩 먹으면서 점점 양을 늘려가며, 간식을 줄이고 친구와 같이 올바른 식습관이 형성되도록 노력해 보아요.
**위 식단은 식자재 수급 사정으로 일부 식품군내의 다른 식품으로 변동 될 수 있습니다**

*성덕고등학교*