4월 중식식단표

	(월)	(화)	(수)		1(목) 생일자의날	2(금)
중 식					잡곡밥(5.) 미역국(5.6.13.18.) 김치제육볶음.(5.6.9.10.13.18.) 탕평채.(5.10.) 조각케이크.(1.2.5.6.13.) 깍두기(9.13.)	찹쌀밥 크림스프(2.5.6.13.16.) 함박스테이크(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 미나리나물5.10.13) 마카로니샐러드(1.5.6.13.18.) 포기김치(9.13.)
에너지/단백질/칼슘/철분					609.3/35.4/121.9/3.1	793.1/30.7/338/3.3
	5(월)	6(화)	7(수)		8(목)	9(금)
중 식	취나물비빔밥(5.6.13.18.) 맑은순두부국(5.13.) 미트볼야채조림.(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 오이무침.(5.6.13.) 구이김.(13.) 크로플(1.2.5.6.13.) 볶음김치(5.9.13.18.)	현미밥 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 간장오리불고기.(5.6.13.18.) 김치전.(1.5.6.9.13.17.18.) 부추무침(5.6) 떡(5.13) 깍두기(9.13.)	토마토스파게티(1.2.5.6.10.12.13.18.) 수제아이스티.(11.) 치킨또띠아(1.2.5.6.12.13.15.) 양념감자튀김.(2.5.6.12.13.15.16.18.) 콘샐러드(1.5.6.13.) 피클&할라피뇨(13.)		잡곡밥(5.) 물만두국(1.5.6.8.9.10.13.16.18.) 삼치엿장구이.(5.6.7.13) 햄야채볶음(2.5.6.12.15.) 세발나물무침.(5.6.18.) 포기김치(9.13.) 과일(13.)	흑미밥 닭곰탕(5.6.13.15.) 섭산적/파채(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 한식잡채.(5.6.8.13.18.) 오징어초무침.(5.6.13.17.) 포기김치(9.13.)
에너지/단백질/칼슘/철분	684.8/25/273.4/4.5	741.7/29.6/153.1/4.8	944.9/28.1/200.3/3.3		826/42.3/186.8/7.5	821.1/50.4/105.7/4.6
	12(월)	13(화)	14(수)		15(목)	16(금)
중 식	완두콩밥(5.)/짜장.(5.6.10.13.16.) 계란탕(1.13.) 칠리탕수육(1.4.5.6.10.12.13.) 짜사이무침(13.) 쿠키(1.2.5.6.13) 포기김치(9.13.)	잡곡밥(5.) 비지찌개(5.9.13.18.) 돈육메추리알장조림.(1.5.6.10.13.18.) 치즈스틱.(1.2.5.6.) 미역줄기볶음.(5.) 알타리김치.(9.13.)	찹쌀밥 순대국.(6.10.13.15.16.18.) 새우까스(1.2.5.6..9.13.16.18) 오이고추쌈장무침(5.6.18) 과일샐러드(1.5.11.13.18.) 깍두기(9.13.)		수수밥 얼갈이된장국.(5.6.13.18.) 닭갈비.(2.5.6.12.13.15.16.18.) 시금치프리타타(1.2.6.10.12.135.12.) 콩나물무침.(5.) 포기김치(9.13.)	김치볶음밥.(1.2.5.6.9.10.13.18.) 가츠오장국(1.5.6.9.13.16.18.) 로제떡볶이.(1.5.6.13.16.18) 야끼만두(1.5.6.10.16.18.) 단무지무침 음료.(5.11.13.) 포기김치(9.13.)
에너지/단백질/칼슘/철분	791.8/29.6/147.7/11.6	730.4/39.8/153.7/4.7	672/26.7/149.5/8.8		665.3/29/232.7/5.2	775.9/28.3/228.1/4.5
	19(월)	20(화)	21(수)		22(목)	23(금)
중 식	잡곡밥(5.) 부대찌개(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 가자미구이(5.6.13.18.) 한입떡갈비(1.5.6.10.12.13.15.16.) 오이지무침.(13.) 깍두기(9.13.)	차조밥 조랭이떡국(1.8.9.13) 고추장불고기.(5.6.10.13.18.) 감자채전(5.6) 무초절이(13.) 요구르트(1.2.5.13.) 포기김치(9.13.)	훈제오리야채볶음밥 (2.5.6.10.13.18.) 유부장국.(5.6.13.18.) 해물우동볶음.(1.5.6.13.16.17.18.) 마늘쫑무침.(5.6.13.) 푸딩(1.2.5.13) 포기김치(9.13.)		기장밥 순두부찌개.(1.5.9.10.13.18.) 찜닭(5.6.8.12.13.15.16.18) 미니츄러스.(1.2.5.6.13.) 바라깻잎나물(13) 알타리김치.(9.13.)	찹쌀밥 짬뽕국.(5.6.9.13.17.18.) 멘츠까스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 고구마그라탕.(1.2.5.13.) 청경채겉절이.(13.) 포기김치(9.13.) 과일(13.)
에너지/단백질/칼슘/철분	845.4/43.6/170.1/3.7	808.3/47.4/167.5/4.2	842.6/36.5/156.5/4.8		751/38.3/258.6/4.9	787.6/29.6/209.1/3
	26(월)	27(화)	28(수)		29(목)	30(금)
중 식	중간고사	중간고사	중간고사		중간고사	참치야채비빔밥(5.6.13.) 콩나물국(5.13.) 오꼬노미야끼.(1.2.5.6.9.13.17) 배추나물무침(5.6.13.18.) 요플레(2.) 깍두기.(9.13.)
에너지/단백질/칼슘/철분						789.7/39.4/407.4/4.8
<<원산지 표시>> *쌀,김치,돼지고기,닭,오리:국내산,소고기(육우),오징어(국내산), 순두부(국내산),두부(수입산),새우살,주꾸미,베이비까(베트남,중국), 낙지채(중국산),홍합,바지락(국내산),삼치(국내산),가자미(미국산) *특정 식품을 혐오하거나 알레르기가 있는 학생은 급식실에 알려주시기 바랍니다. *알레르기 정보- (1)난류 (2)우유 (3)메밀 (4)땅콩 (5)대두 (6)밀 (7)고등어 (8)게 (9)새우 (10)돼지고기(11)복숭아 (12)토마토 (13)아황산류 (14)호두 (15)닭고기 (16)쇠고기 (17)오징어 (18)조개류(굴, 전복, 홍합 포함) (19)잣				<<저염식단(나트륨 저감화)>> 1. 나트륨 섭취량 얼마나 되나요? * WHO 및 우리나라 최대 섭취 권고량→ 2000mg * 우리국민 1인당 하루 나트륨 섭취량→ 4027mg 2. 나트륨 어디에 많이 있나요?→소금 1g(=나트륨 400mg)에 해당하는 양 ☆☆☆ 성덕급식에서도 학생의 건강을 위해서 나트륨 양을 줄이도록 노력하겠습니다. 다소 메뉴의 간이 심심하시더라도 건강지키기의 일환으로 많은 분들이 함께해주셨으면 합니다 ☆☆☆
**위 식단은 식자재 수급 사정으로 일부 식품군내의 다른 식품으로 변동 될 수 있습니다**

*성덕고등학교*