4월 중식식단표

	1(월)만우절	2(화)	3(수)	4(목)	5(금)식목일
중 식	흑미밥 부대찌개(2.5.6.9.10.12.13.18.) 가자미구이.(5.6.13.18.) 떡산적조림(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 현미뻥튀기(5.6.13.) 포기김치(9.13.)	찹쌀밥 만두떡국(1.5.6.8.9.10.13.16.18.) 제육볶음(5.6.10.13.18.) 탕평채.(5.) 콘치즈구이(1.2.5.13.) 알타리김치.(9.13.)	햄김치볶음밥(5.6.9.10.13.18.) 음료(5.13.) 닭강정(1.2.5.6.11.12.13.15.) 실곤약야채무침.(5.6.13.) 김자반볶음 깍두기(9.13.)	잡곡밥(5.) 뼈없는감자탕(5.6.10.18.) 돈육메추리알장조림.(1.5.6.10.13.18.) 부추전.(1.5.6.) 오이무침.(5.6.13.) 석박지(9.13.18.)	산채비빔밥(5.6.13.16.) 얼갈이된장국.(5.6.13.18.) 닭꼬치(5.6.12.15.) 마늘쫑햄볶음.(2.5.6.10.) 요구르트.(2.) 포기김치(9.13.)
에너지/단백질/칼슘/철분	915.3/45.5/155/5.3	864.5/43.8/204.2/6.5	810.4/27.4/146.7/10.8	840.7/54.1/144.9/9.6	714.7/25.6/220.8/12.7
	8(월)	9(화)생일자의날(저염식단)	10(수)	11(목)	12(금)블랙데이
중 식	날치알야채볶음밥(1.2.5.6.9.10.13.18.) 두부김치국(5.9.13.) 함박스테이크(1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 취나물볶음 주스.(5.11.13.) 깍두기(9.13.)	잡곡밥(5.) 저염미역국(5.6.13.18.) 매운돈갈비찜.(5.6.10.13.18.) 호두멸치볶음.(5.13.) 조각케이크(1.2.5.6.13.) 포기김치(9.13.)	사천훈제오리덮밥 유부장국.(5.6.13.18.) 진미채볶음.(5.6.13.17.) 얼갈이나물무침 포크링.(1.2.5.6.10.12.13.16.18) 알타리김치.(9.13.)	수수밥 닭곰탕/소면(5.6.13.15.) 미트볼야채조림.(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 더치스감자(5.12.) 무생채.(13.) 포기김치(9.13.)	찹쌀밥/짜장.(5.6.10.13.16.) 음료.(5.11.13.) 꿔바로우강정.(1.4.5.6.10.12.13.) 골뱅이무침(5.6.13.17.18.) 견과류. 단무지
에너지/단백질/칼슘/철분	749.4/36/298.4/5	764.2/38.2/144.3/3	1054.4/29.1/173.6/3.2	853.1/45.9/108.4/3.4	792.4/37.6/168/10.7
	15(월)	16(화)	17(수)	18(목)	19(금)
중 식	잡곡밥(5.) 백순두부국(5.13.) 순살닭갈비.(2.5.6.12.13.15.16.18.) 라비올리(1.5.6.10.16.18.) 청경채겉절이.(13.) 포기김치(9.13.)	양념깨밥 미니우동(1.5.6.9.13.16.18.) 돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 오징어해초무침(5.6.13.17.) 구이김.(13.) 볶음김치(5.9.13.18.)	차조밥 팽이장국.(5.6.13.18.) 쭈삼불고기(5.6.10.13.) 조각피자(1.2.5.6.10.12) 연두부/양념장(5.6.18.) 콩나물무침.(5.) 포기김치(9.13.)	찹쌀밥 육개장.(1.5.6.16.) 섭산적(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 호박볶음(9.) 후식(1.2.5.) 알타리김치.(9.13.)	콩나물밥/양념장(5.6.10.13.18.) 아욱국(5.6.9.13.18.) 베이비립(10.)/볼감자(5.12.) 청포묵김무침.(5.6.13.18.) 오복지무침.(13.) 깍두기(9.13.)
에너지/단백질/칼슘/철분	823.7/34.9/335.7/4.5	877.1/38.7/152.1/5.2	713.6/48/160.1/5	731.4/22.4/159.4/2.9	883/16.3/147.8/3.3
	22(월)	23(화)	24(수)	25(목)	26(금)
중 식	찹쌀밥 콩나물국(5.13.) 묵은지돈육찜.(5.6.9.10.13.18.) 쑥갓두부무침(5.) 플레인핫도그.(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 알타리김치.(9.13.)	중간고사	중간고사	중간고사	중간고사
에너지/단백질/칼슘/철분	831.7/50.5/237.2/4.7
	29(월)잔반없는날	30(화)
중 식	치킨마요덮밥(1.2.5.6.12.13.15.18.) 유부미소장국.(5.6.13.18.) 찜만두.(1.5.6.10.13.16.18.) 산고추무침(5.6.13.) 파이(1.2.5.6.10.12.13.16.) 포기김치(9.13.)	샌드위치(1.2.5.6.10.13.) 꼬치어묵국(1.5.6.8.9.13.16.18.) 국물떡볶이.(1.5.6.13.16.18.) 고로케.(1.2.5.6.10.12.13.16.) 음료.(5.11.13.) 무피클(13.)	원산지 표시 *쌀,김치,돼지고기,닭,오리:국내산,소고기(육우),오징어(국내산),새우살 (베트남,중국),순두부(국내산),두부(수입산),가자미(미국산) *특정 식품을 혐오하거나 알레르기가 있는 학생은 급식실에 알려주시기 바랍니다. *알레르기 정보 - (1)난류 (2)우유 (3)메밀 (4)땅콩 (5)대두 (6)밀 (7)고등어 (8)게 (9)새우 (10)돼지고기 (11)복숭아 (12)토마토 (13)아황산류 (14)호두 (15)닭고기 (16)쇠고기 (17)오징어 (18)조개류(굴, 전복, 홍합 포함)
에너지/단백질/칼슘/철분	895.1/28.1/167.3/7.7	757/19.1/146/6.6
저염식단(나트륨 저감화) 1. 나트륨 섭취량 얼마나 되나요? * WHO 및 우리나라 최대 섭취 권고량→ 2000mg * 우리국민 1인당 하루 나트륨 섭취량→ 4878mg 2. 나트륨 어디에 많이 있나요?→소금 1g(=나트륨 400mg)에 해당하는 양 ☆☆☆ 성덕급식에서도 학생의 건강을 위해서 나트륨 양을 줄이도록 노력하겠습니다. 다소 메뉴의 간이 심심하시더라도 건강지키기의 일환으로 많은 분들이 함께해주셨으면 합니다 ☆☆☆
**위 식단은 식자재 수급 사정으로 일부 식품군내의 다른 식품으로 변동 될 수 있습니다**

*성덕고등학교*