4월 보건소식

성덕고등학교

2017년 4월

4월7일 세계보건의 날

4월 7일은 제42회 세계보건의 날입니다.

세계보건기구(World Health Organization: WHO)에서

건강의 중요성과 국민들의 건강의식을 고취시키기 위하

매년 4월 7일을 ‘세계 보건의 날‘로 정하였습니다.

청소년기의 건강은 여러분들이 학교생활뿐만 아니라

행복한 인생을 살아가는데 가장 기초가 되는 소중한

재산입니다. 특히 학교는 집단생활을 하는 곳으로

건강하지 못하면 쉽게 질병에 걸릴 수도 있으므로

건강한 학교생활을 위해 꾸준히 노력하세요.

감기증상 완화법 안내

일교차가 심한 요즘, 감기에 걸린 학생들로 보건실이 방문이 많습니다

감기에 걸려 목이 아플 때는?

• 가능한 말을 적게 하고 목소리를 낮추기.

• 물통을 가지고 다니고 물을 평소보다 자주 많이 마시기.

• 따뜻한 물로 입안을 자주 헹궈주기.

• 마스크를 쓰고 목을 따뜻하게 하기.(개인이 준비)

감기 증상 완화법

환절기 건강관리 안내

1. 겉옷을 준비해서 체온의 변화를 최소화 : 일교차가 크기 때문에 언제든 입고 벗을 수 있도록 여러겹 겹쳐 입을 수 있는 옷으로 입어요.

2. 외출 후에는 꼭 손발 씻기 : 양치질과 가글을 자주해 입안을 깨끗하게 하는 것이 좋아요.

3. 면역력을 높이는 음식을 먹기 : 짜고 매운 음식, 인스턴트 식품은 자제하는 것이 좋고 비타민C가 많이 든 차를 자주 마셔요.

4. 수분 섭취를 충분히 : 환절기는 굉장히 건조한 시기이기 때문에 개인컵을 소지하여 자주 수분섭취를 해야해요.(하루 2L)

컬러콘택트렌즈 올바른 사용법

눈의 안전을 위해 안과 전문의사의 진단을 받은 후 구매한다.

• 가격이 싸다고 불법 판매 제품을 구매하지 않습니다.

• 제품 구매 시 첨부된 사용설명서를 반드시 숙지하고 안전    한 사용을 위해 위생적 관리를 철저히 합니다.

• 미용 렌즈는 산소투과율이 높지 않으므로 장시간 사용하면 눈    에 자극될 수 있습니다.

• 안경원에서 컬러콘택트렌즈 구매할 때 반드시 유효기간을 확인     합니다.

• 눈이 아프거나 충혈이 되면, 렌즈를 바로 빼고, 병원을 방문하    여 안과 전문의사의 진단 및 치료를 받습니다.

컬러콘택트렌즈 부작용 예방법

• 다른 사람이 사용하던 렌즈를 통해 세균, 바이러스 등 각종 병    원균에 감염될 수 있습니다.(개인 간 거래는 하지 않으며 친    구들과 돌려서 착용하는 행위 금지,안경원에서도 테스트용    렌즈를 착용하지 않습니다)

• 눈이 아프면 즉시 렌즈를 제거하고, 안과 전문 의사를 진료를    받습니다.

N SMOKING	교육활동이 이루어지는 학교에서 금연을 하는 것은 당연한 것입니다.

성교육 - 성적자기결정권

성적 자기결정권은 내가 어떤 사람을 만날 것인지, 어떻게 행동할 것인지 등 성적인 만남에서 자신이 원하는 것을 스스로 책임감 있게 판단하고, 결정할 권리를 말합니다. 자신의 성행동을 스스로 선택할 수 없는 상태이거나 누군가에게 강요를 당하는 상황에서 성적 자기  결정권이 침해되면 “성폭력” 이 될 수 있습니다.

■ 성행동을 결정할 때 고려사항

1. 어떤 성행동도 자신의 의지와 무관하게 하지 말라.

2. 지금 자신이 상대하고 있는 사람에 대해 진지하게 생각      해 보라.

3. 이러한 성적 접촉을 왜 하는 것인지 자신에게 물어 보라.

4. 상대방이 원치 않는 행위를 강요하지 말라.

5. 다음과 같은 말들에 집착하지 말라.

-“네가 나를 진심으로 사랑한다면 싫다고 말하지 마.”

-“누구나 이런 행동을 하고 있어.”

-“내 말을 들어주지 않으면 너와 헤어지겠어.”

6. ‘싫다’고 말을 하는 것을 두려워 말라.

■ 부모님과 함께 하는 성교육

인터넷을 포함한 여러 매체를 통해 우리 청소년들이 그릇된 성문화와 음란물에 많이 노출 되어있는 현실 속에서 가정에서도 우리 자녀들이 올바른 성의식과 성문화를 확립할 수 있도록 많은 대화와 관심 부탁드립니다.

1. 음란물이 청소년에게 미치는 영향

청소년들이 컴퓨터 음란물로부터 악영향은 당장에는 공부에 지장을 받고, 성충동이 증가하며, 성에 대한 왜곡된 인식을 갖게 되며, 음란물을 탐닉하는 음란물 중독 현상을 보이며, 범죄를 저지르는 형태로 나타납니다. 그리고 잠재되어 나타나는 악영향은 일생동안 나타나며 사랑을 육체적인 것으로만 받아들게 되어 결혼생활을 영위하는데 어려움을 겪게 됩니다.

2. 음란물에 대한 청소년들의 반응

1 단계 : 호기심으로 봄.

2 단계 : 음란물을 자주 보게 됨.

3 단계 : 더 자극적인 내용을 찾음.

4 단계 : 일반 음란물에 무감각해짐.

5 단계 : 음란물의 내용을 정상적인 성으로 잘못 인식함

6 단계 : 흉내를 내려고 함.(범죄 행동으로 이어지는

경우가 많음.)

3. 음란물에서 스스로를 지키려면?

인터넷 음란물에 대응하는 방법 중 가장 원론적인 방법은 바른 성교육과 더불어 부모가 컴퓨터를 배우는 것입니다. 성교육이 제대로 되어 있는 상태에서 음란물을 보더라도 자녀 스스로 자신을 통제할 수 있게 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

▪ 컴퓨터는 가족이 함께 쓰는 거실에 두고, 컴퓨터 사용 시     간을 정합니다.

▪ 사춘기의 성욕을 육체적 활동으로 해소합니다.

▪ 인터넷 사용 중에 음란 메일이나 음란 팝업창이 뜨면 사이    버수사대에 신고합니다.

▪ 성에 대해 호기심이 생기면 부모님이나 믿을 만한 보    호자 와의 대화를 통해 지식을 얻는 것이 좋습니다.

▪ 친한 친구가 음란물을 같이 보자고 권유할 때는 확실하게    거절 의사를 밝힙니다. 안 돼! 난, 보고 싶지 않아!’

▪ 마음이 계속 흔들린다면, 미리 상황을 머릿속에 그리    고, 큰소리로 연습해 보는 것도 좋습니다.

☞ 유해정보차단 프로그램 및 인터넷 사용시간관리 프로그램         다운로드⇒ 청소년 정보이용 안전망 그린i-Net                     http://www.greeninet.or.kr

청소년 음주의 위험성

미성년자는 술을 마시지 못하게 되어 있지만 실제로는 술을 마시는 청소년이 많습니다. 조사된 바에 의하면 술을 마시지 않는 청소년에 비해 술을 마시는 청소년들은 다음과 같은 경험을 합니다.

① 안전하고 안정된 미래를 위해 필요한 지식을 학습할 기회가 적어집니다. ② 담배나 대마초와 같은 다른 약물을 사용할 가능성이 높습니다. ③ 비행 등의 법적인 문제를 자주 일으킵니다

④ 성인이 되어서 알코올로 인한 문제로 고생합니다.

⑤ 부모·친구·선생님과 갈등이 심합니다.

★ 혈중 알코올 농도에 따른 증상

농도	증상
0.05	사고, 판단 및 자제력이 약화되고 색채 식별력이 약해진다.
0.1	수의 운동과 언어활동이 어느 정도 장애를 받는다.
0.2	전 운동영역의 기능이 현저히 억제된다. 정동조절기능장애가 온다.
0.3	감각기능이 심하게 장애를 받음으로써 혼수상태가 된다.
0.4~0.5	감각기능이 완전히 차단되고 혼수상태가 되어 완전마취상태가 된다.
0.6	뇌의 원시중추인 호흡 및 심박동의 장애로 사망하게 된다.

청소년 흡연의 문제점

1. 담배의 일산화탄소 때문에 뇌가 만성 저산소증이 되어      학습능력이 떨어짐.

2. 청소년기의 흡연 시작은 성인에서의 시작보다 니코틴     중독증에 더 깊이 빠지게 되어 더 끊기 어려워짐.

3. 잦은 기침과 가래가 생기며 호흡기 질환에 쉽게 이환됨.

4. 입에서 가글이나 양치질로 없어지지 않는 악취가 남.

국민건강증진법에 따라 학교 교사(校舍)와 운동장

및 학교절대정화구역(학교출입문으로부터 50M 이내)은

금연구역으로 지정되어 흡연 금지지역 입니다

5. 청소년기 흡연의 용납은 다음 단계의 청소년 범죄로

연결됨.