	6월 보건소식	성덕고등학교 2017년 6월

6월 9일은 치아의 날

첫 번째 영구치인 제1대구치(첫 번째 큰 어금니)가 만 6세에 나오는데 이 치아는 앞으로 평생을 사용해야할 소중한 치아입니다. " 6 " 세에 나오는 어금니 ( " 구 " 치 )라는 의미로 6월 9일을 『구강 보건의 날』로 정하였습니다.

초·중·고등학생의 16.1%만이 점심식사 후 양치질을 하고 있어 치아우식증(충치), 치주질환 등 구강병이 증가하고 있습니다. 급식 후 양치질은 평생 건강한 치아를 가지고 살 수 있는 지름길입니다. 충치 예방을 위해 학교에서도 급식 후 양치질을 꼭 하도록 합니다.  치아의 날을 맞이하여 우리 모두 자신의 치아와 구강건강에 관심을 갖고 현재 구강과 치아관련 질환이 없어도 6개월 이상 검진을 받아보지 않았다면 가까운 치과를 방문하여 정기검진을 받아 보시기를 권합니다.

충치는 어떻게 생기는 것일까 ?

충치진행 4단계

> 1단계 : 초기단계

법랑질이 썩는 단계로 아픔은 없으나 치료를 해야      하는 시기. 어금니 씹는 면이나 안쪽 면에

까만 점이나 선이 보이며 통증이 전혀 없어 치과검진    시 발견됩니다.

> 2단계 : 상아질이 썩는 단계

차고 뜨거운 것에 자극. 치료에 아직은 늦지   않은     시기이며 치아에 구멍이 있으나 음식을   먹지 않을    때는 아프지 않습니다.

> 3단계 : 신경조직이 손상된 단계

위의 2단계를 끈질기게 참고 견딘 단계. 특히 뜨거운    것에 심한 통증을 느끼며 신경치료를 거쳐 치아를      살릴 수 있습니다

> 4단계 : 신경이 썩고 고름 형성. 염증이 뼈 속까지 진행된     단계

뜨거운 것, 찬 것은 물론이고 가만히 있어도 심한      통증으로 안타깝지만 치료시기를 놓쳐 치아를 뽑게    됩니다.

치아 건강 지키기

1. 올바른 칫솔질

- 식사, 간식 후 3분 이내, 3분 동안 회전법으로 닦기

2. 불소가 함유된 치약 사용

3. 불소 도포

4. 치아에 이로운 음식 섭취

- 우유, 멸치, 과일, 채소 등 좋은 음식 매일 먹기

5. 어금니 홈 메우기 ( 실런트 )

- 어금니 홈을 치아용 재료를 사용하여 메워주기

6. 정기적인 치과 검진 : 6개월 1회 받기

‘ 칫솔 가득 치약 ’ 구강 건강엔 X

이를 닦을 때 생기는 거품은 비누나 세제에 쓰이는 합성 계면활성제 때문인데, 이것을 많이 먹으면 피부염이나 구내염 등 피부 조직에도 문제를 일으킬 수 있고 각종 위장장애나 백혈구의 파괴를 유발할 수 있습니다.

적당량의 치약을 사용 ( 치약이 칫솔 속에 들어가도록 꾹 눌러 짠 후 칫솔질 ) 하며 양치 후 입에 치약이 남지 않게 반드시 충분히 헹구어야 합니다.

긴장성 두통 예방

긴장성 두통 ( Tention type headache ) 이란 ?

보통 스트레스나 과로, 긴장 등으로 두경부의 지속적

근수축에 의한 관련통으로 두통을 느끼게 된다고 보아

근 수축성 두통이라고 합니다. 두통환자의 10명중 9명은   긴장형 두통입니다.

긴장성 두통 완화법

① 규칙적인 수면습관을 갖습니다.

② 근육 긴장을 풀어주기 위해서 목과 어깨근육, 안면근육 등의 마사지나 온열요법을 합니다.

③ 규칙적인 운동으로 뇌 혈류량을 개선합니다.

④ 금연, 금주 합니다.

⑤ 같은 자세로 너무 오래 앉지 않도록 하고 항상 올바른 자세를 취합니다.

⑥ 카페인이 든 음료는 가급적 먹지 않습니다.

⑦ 두통약 남용 시는 습관성이 되고 오히려 두통을 유발시킬 수 있음을 유의합니다.

⑧ 해소되지 않는 두통 또는 갈수록 심해지는 두통 등은 반드시 원인 진찰을 받습니다.

수인성 감염 질환 예방

구 분	증 상	예 방
비브 리오 패혈 증	갑작스런 오한, 발열, 근육통, 구토, 설사, 발병 후 36시간 내 피부병변	★56℃이상 열을 가하면 균이 파괴되므로 어패류는 충분히 가열 후 섭취하기. ★위험계층들은 6월부터 어패류 생식을 금 하고, 피부상처를 통해 감염되지 않도록 낚시 등을 금합니다.(간질환자, 만성질환자, 위절제술, 위장관질환자, 면역억제치료중인 환자 등)
장출 혈성 대장 균	오염된 식품을 섭취한 후 미열, 복통, 구토, 출혈을 동반한 물 같은 설사	★소고기 조리 시 70도 이상, 2분 이상 가열하여 균을 사멸시키기. ★도마, 조리기구 등의 청결사용 및 소독을 철저히 합니다. ★개인위생 철저로 2차 감염 방지 : 철저한 손 씻기 (장출혈성대장균은 오염된 식품 이외에 동 물 또는 감염된 사람과의 접촉 등을 통하 여 전파될 수 있음.)
식 중 독 노로 바이러스	산통성복통과 물과 같은 설사, 구역, 구토, 두통 및 발열	1. 신선채소류 ▶신선채소는 세척․소독 및 데치기 ①세척방법(먹는물에 5분간 담근 후 흐르는 물 에 2～3회 세척) ▪싱크대는 채소류, 어패류, 육류를 구분하여 작업 ▪한 개의 싱크대를 사용하는 경우 신선채소를 가장 먼저 세척 ②데치기방법(무침용 채소, 74℃에서 1분 이상) 2. 육류 및 가공품 ▶육류는 교차오염 방지 및 가열․조리(74℃에서 1분 이상) 철저 ① 교차오염 ▪칼․도마는 용도별로 구분사용 ▪한 개의 도마로 사용할 경우「채소류→세척→ 육류→세척→어류→세척→가금류)」순으로 사용 ② 가열․조리 ▪육류의 중심부 온도가 74℃에서 1분 이상 되도 록 충분히 가열․조리 3. 음식물 보관 ▪날고기나 조리하지 않은 생선은 다른 식재료와 닿지 않도록 할 것 ▪남은 음식은 바로 냉장보관 하고 2시간 이상 상온 에 두지 말 것 ▪반찬을 덜어 먹다가 다시 넣을 경우 구분을 지어 다음번에 먼저 먹도록 할 것. ▪냉장실의 온도는 4.4℃ 이하, 냉동실의 온도는 -17.8℃ 이하가 되도록 유지할 것 ▪식품을 실온에서 최대 4시간 이내로 보관. 4. 위생관리 강화 ▪흐르는 물에 비누를 이용하여 30초간 손 씻기. ▪손에 피부화농성 질환이 있는 사람은 완치 될 때까지 조리를 금지. ▪환자의 배설물, 배설물이 묻은 옷 등은 철저히 소독. ▪모든 우유나 식료품은 살균이 된 것 먹기. ▪유행지역에서는 꼭 물을 끓여 먹기. ▪쓰레기통은 뚜껑을 덮고 파리나 해충이 생기지 않게 주위를 청결유지. ▪행주, 도마, 칼 등은 햇볕에 말리거나 삶기.
세 균 성 이 질	고열, 구역, 구토, 경련성복통, 대변에 혈액이나 고름이 섞여 나온다
장티 푸스	지속적 고열, 두통, 오한, 발열, 설사, 가슴과 배에 장미같은 발진
콜레라	쌀뜨물 같은 설사, 구통, 전신근육통 발열 및 복통은 거의 없음

<출처: 참보건연구회>

야생 진드기 예방수칙

야생 진드기란 ?

진짜 이름은 작은 소참진드기입니다. SFTS. 즉, 중증 열성 혈소판 감소증 바이러스를 가진 진드기로 물리게 되면 해당 바이러스에 감염이 될 수 있습니다.

증상 : 고열, 구토, 설사, 혈소판 감소,      심한경우 근육통, 의식장애, 경련, 혼수상태

예방수칙 : 진드기에 물리지 않도록

- 야외활동을 할 땐 긴팔과 긴바지를 착용

- 진드기가 많이 활동하는 풀밭에 앉지 않기

- 야외활동 후 옷을 털고, 바로 세탁

- 야외활동 후 즉시 샤워나 목욕으로 개인위생 철저

사이버 성폭력 유형

언어 성폭력	■ 사이버공간에서 상대방에게 성적인 욕설을 하거나 성적 행위를 묘사하는 글을 올려서 성적 수치심을 일으키거나 어떤 사람에 대한 구체적인 신상정보를 인터넷에 공개하면서 언어로 성폭력을 시도하는 행위. 사이버성폭력에서 가장 큰 비중을 차지하고 있음.
이미지 성폭력	■ 그림이나 음향, 합성사진 등을 이용해 성적 수치심을 유발하는 행위로 채팅 대화방, 사이트 게시판, 이메일 등을 통해 이루어짐. ■ 최근에는 휴대전화를 이용하여 몰래 찍은 선정적인 사진을 게시판에 올리거나, 동영상을 유포시켜 그 사람의 명예까지 침해하는 사례가 점점 증가하고 있음.
성적 사이버스토킹	■ 인터넷상에서 어떤 사람을 대상으로 계속 돌아다니며 집요하게 성적인 만남을 시도하는 행위로서 이는 상대방에게 성적 수치심이나 공포심, 두려움 등을 유발함
사이버 성희롱	■ 사이버 상에서 음란한 대화를 강요하거나 성적수치심을 주는 대화로 상대방에게 정신적 피해를 주는 행위, 이메일로 특정인 또는 불특정 다수인에게 음란, 폭력적인 내용의 글이나 영상물을 발송하는 행위
사이버 청소년 성매매	■ 인터넷 게시판이나 채팅, 휴대전화 문자 서비스를 통해 청소년들을 유혹하여 원조교제를 유도하거나 알선, 중재하며 현실에서 성적인 만남을 유도하는 것을 말함

★ 장난이라고 생각하고 SNS 등 인터넷에서 사진이나 영상물을 불법적으로 다운받아 친구들과 공유하거나 무단으로 유포 할 경우 청소년이라 할지라도 법적으로 처벌될 수 있으므로 주의 합니다!!