	5월 보건소식	성덕고등학교 발행일: 2019. 5.

환절기에 우리 몸이 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상으로 나른함과 피로감, 졸음 이외에도 집중력 저하, 권태감, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등이 나타날 수 있습니다. 이를 극복하려면

3B를 실천합니다. 3B란 에너지대사에 관여하는 비타민B 섭취(vitamin B), 규칙적인 아침식사(Breakfast) 습관, 긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭 (Body stretching) 입니다.

“ 미세먼지 ! 대응 실무매뉴얼 ! "

미세 먼지 왜 조심해야 하나요?

- 미세먼지는 먼지핵에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙은 것으로 입자가 작을수록 유해합니다.

- 입자가 작을수록 걸러지지 않고 폐포까지 직접 침투해 천식이나 폐질환, 기관지염, 안질환을 일으킬 수 있고, 조기사망률을 증가시킵니다.

- 특히 대기오염 취약계층 (노약자,어린이,호흡기질환자,심폐질환자 등)에게 피해가 큽니다.

교육부에서는 학생들의 건강을 보호하고 피해를 예방하기 위하여 ‘ 고농도 미세먼지 대응실무 매뉴얼 ’을 개정 · 배포하였습니다.

대응단계 조정 : 고농도예보⟶고농도발생⟶주의보발령 ⟶경보발령⟶발령해제⟶조치결과 보고

단계별대응 조치 강화

- 기관별 사전 준비사항 정비

- 건강 취약계층 보호조치 강화

- (고농도발생) 실외활동(수업) 자제

- (주의보발령) 실외수업금지

- (경보발령) 실외수업금지, 등하교 시간 조정 · 수업단축, 휴업권고, 질환자 특별관리(조기귀가, 진료)

대응요령 신설

- 고농도 미세먼지 대응요령 (7대) 마련

- 세부대응요령 마련

미세먼지 예보등급, 꼭 확인하세요!

에어코리아(www.airkorea.or.kr)에서 예보정보와 우리

동네 실시간 미세먼지 농도를 확인할 수 있습니다.

(보통)  미세먼지(PM2.5) 농도가 16~35㎍ 이상일 때

(나쁨) 36~75㎍   (매우나쁨) 76㎍ 이상

미세먼지 높은 날 건강생활 수칙

“ 5월 31일 세계 금연의 날 ”

1492년 스페인의 탐험가 콜럼버스는 세계 역사에 한 획을 긋는 신대륙을 발견하는 공을 세우게 됩니다. 신세계의 발견과 함께 그는 인류에게 크나큰 영향을 미치게 되는 ‘신기한 잎’을 소개하는데 그것이 바로 ‘담배’입니다. 발견된 이후 ‘신기한 잎’으로 불리며 전 세계적으로 퍼져나간 담배는 흡연자와 비흡연자, 모두의 건강에 악영향을 미치는 치명적인 기호품이 되었습니다.

세계보건기구에서는 담배 없는 환경을 위해 5월 31일을 ‘ 세계 금연의 날 ’ 로 지정하였습니다.

간접 흡연의 폐해

“ 아·우·성 ”

학교 성폭력 예방

‘영혼의 살인’이라 불리는 성폭력은 남녀 및 나이를 불문하고 신체적, 정신적으로 커다란 후유증을 남길 수 있기에 예방의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 또한 친구간의 가벼운 장난이 성폭력이 될 수 있다는 작지만 중요한 사실을 간과하는 경우가 많습니다.

친구 간 성희롱	장난문자,전화	언어 성폭력
엉덩이치기, 똥침	성적인 놀림	화장실에서 쳐다보기
음흉한 눈빛	체육복 갈아입을 때 훔쳐보기	성추행

이에 학교에서 같이 생활하고 있는 교우관계, 수업 중 일어날 수 있는 성폭력 예방에 대해 알아봅니다.

⇒ 학교생활 중 장난으로 했던 상황들이 있나요 ?

“ 자신도 모르게  성희롱(성폭력) 가해자가 될 수 있습니다 ”

성폭력도 학교폭력에 해당하므로 장난처럼 무심코 행한 행동도 처벌 대상이 됩니다. 성폭력과 유사한 행동도 의심스럽다면 반드시 성고충상담실 도움을 받습니다.

⇒ 또한 의도하지 않은 행동 (바지 내리기, 화장실 엿보기, 항문 찌르기(똥침), 야한 사진과 책 퍼뜨리기 (책, 휴대폰 사진 포함) ) 이라 하더라도 오해 소지가 있는 행동은 하지 않습니다.

⇒ 더불어 유사상황 발생 시 “ 그런 행동 NO ! ” 라는 With You 운동에 동참 합니다.

성폭력 범죄! 처벌규정

“ 카페인 음료의 위험성 ! ”

시험공부 잠 깨려 ... 한국학생들, 옆에 재어놓고 마시기도...

고등학교 1학년인 김군(16)은 작년 9월 인터넷에서 수입산 에너지 음료 10캔을 구입했다. '시험 기간이나 운동하실 때 드시면 좋다'는 판매자의 말에 호기심이 생긴 것이다. 시험 기간 하루 평균 이 음료 2캔(473mL)을 마시고 독서실 자판기에서 핫식스·레드불 같은 음료도 1~2캔씩 먹으며 잠을 쫓았다. 김군이 하루에 섭취한 카페인은 390~452㎎ 정도였다. 커피전문점 아메리카노 한 잔(355mL)에 든 카페인(149.6㎎)보다 2~3배 많은 양을 마신 셈이다. 전문가들은 카페인을 마시면 교감신경을 자극하고 뇌를 각성시켜

① 불안, 행동 · 정서 장애, 불면증 등 유발

② 심장을 빨리 뛰게 해 가슴 두근거림 현상

③ 혈압을 상승시켜 동맥경화 등

④ 소화기관이 제대로 작동하지 못하게 해 식욕부진

등과 같은 부작용도 일으킨다.

에너지 음료는 피로회복에 탁월한 효과가 있다고 광고하고 있지만, 고카페인 음료로, 많이 마시거나 술과 섞어 마실 경우 치명적일 수 있습니다.

“학교는 절대금연구역 !”

학교는 절대금연구역(국민건강증진법)

운동장 포함 학교 전체 해당

교문 밖 50m까지

교직원, 학교방문객은 물론, 공휴일 학교운동장

이용자 모두에게 해당됩니다.

N SMOKING	교육활동이 이루어지는 학교에서 금연을 하는 것은 당연한 것입니다.

2012년 4월 1일부터 금연구역을 운동장을 포함한 학교전체와 절대정화구역(학교출입문으로부터 50m까지의 지역)까지 ‘절대금연구역’으로 지정되어 흡연이 금지됩니다.

교직원은 물론이고, 공휴일 학교시설 이용자(조기축구회등), 학교 방문객 및 학부모 등 모두에게 해당이 되며 금연구역에서 흡연하는 경우, 10만원 이하의 과태료가 부과(국민건강증진법제34조)됩니다.