	10월 보건소식	성덕고등학교 발행일: 2024. 10.

10월 15일은 세계 손씻기의 날

질병관리본부는 유엔에서 정한 ‘세계 손씻기의 날 (10월 15일)’을 맞이하여 감염병 예방을 위한 첫걸음으로 손씻기의 중요성을 강조하고 있습니다.

‘30초의 기적’이라는 캠페인을 통해 비누를 사용한 올바른 손 씻기는 모든 감염성 질환의 70%를 예방할 수 있음을 강조하며, 올바른 손 씻기 6단계의 생활화를 권고하고 있습니다.

감기와 독감 주의

학교에는 개인 물통을 가지고 다니며, 물을 자주 마십니다.

1830운동: 1일 8회, 30초 이상 손을 비누로 씻습니다.

골고루 잘 먹고, 피곤하지 않도록 휴식을 취합니다.

열이 나고 몸살 증상이 있을 때는 병원진료를 받습니다.

⇒ 기침을 하는 사람은 등교할 때 꼭 마스크를 쓰고 오세요.

기침 예절을 지킵니다.

- 기침할 때는 손수건이나 휴지로 입과 코를 가리기

- 손수건이나 휴지가 없을 때는 옷소매 위쪽으로 가리기

- 기침이나 재채기 후에 손 씻기

어린이와 노약자는 9월~10월에 독감예방접종을 받습니다.

결핵예방 생활수칙

결핵이란?

- 결핵균이 몸에 들어와 질병을 일으킨 상태입니다.

- 우리 몸 어디서나 발생가능, 85%는 주로 폐에서 발생

증상: 무증상(초기), 기침(2주이상), 미열, 체중감소 등

검사방법: 흉부X-선검사, 객담(가래)검사 등

인플루엔자(독감) 예방접종 안내

인플루엔자(독감)란?

☞ 인플루엔자 바이러스에 의해 발병합니다.

잠복기는 1~4일, 전염력은 증상이 나타나기

1일전~5일후 사이에 강합니다.

환자의 기침, 재채기를 통해 전파됩니다.

인플루엔자의 증상

☞ 38~40℃의 고열, 두통, 오한, 인후통, 기침, 근육통 등

감기와 인플루엔자(독감)의 구분

구분	인플루엔자(독감)	감기
발병	급격하게 발병	상대적으로 서서히
발열	37.8℃~40℃(고열)	드물고 경미
근육통,관절통,두통	심함	드물고 경미
식욕부진･무력감	흔함	드물고 경미
기침	흔하고 심함	중등도(보통)
콧물･코막힘	때때로	흔함
★ 독감과 감기는 다릅니다. 일반 감기는 병원진료 없이 치료 가능하지만, 독감은 병원 진료가 꼭 필요합니다. (초기에 빨리)

독감예방주사 접종 시기

- 독감이 유행하기 이전인 9월~10월말까지

- 건강한 성인은 의무사항은 아니며, 접종 2주 후부터 항체가     생기며 4주 정도가 지나야 효력이 생기는 것으로 독감이 유행     하기 전인 10월 경에는 접종을 실시하는 것이 효과적입니다.

우선접종 대상자

- 만성폐질환자, 만성심장질환자, 만성간질환자, 만성신장질환자,

면역억제제 복용자, 아스피린 복용중인 6개월~18세 아동.

- 당뇨환자, 천식환자

- 임신부나 65세 이상의 노인과 함께 거주하는 자

- 65세 이상의 어르신

예방접종 시 주의사항

- 예방접종 전에는 반드시 의사의 예진을 받습니다.

- 접종 당일 건강한 상태에서 접종을 받도록 합니다.

- 접종 후 20~30분간 의료기관에 머물면서 이상반응 발생여부를     관찰하도록 합니다.

- 접종 당일은 몸에 무리가 가지 않도록 충분히 휴식합니다.

- 예방접종 후 고열, 두드러기, 호흡곤란, 현기증 등의 증상이     나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

- 작년에 예방접종을 하였어도 매년 새로 접종해야 합니다.

☞ 뒷면으로

부모님과 함께 보는 성매매 방지법

성매매방지법이란? 성매매를 통해 이익을 얻기 위해 성(性)을 좋지 않은 방향으로 이용하는 사람들을 처벌하고 성매매로 피해를 받아 몸과 마음에 상처를 받은 사람들을 보호하고 도움을 주기위한 법입니다.

◈ 학생들이 할 수 있는 일은 어떤 일이 있을까요?

① 할 일과 하지 말아야 할 일을 구별합니다.

② 나와 우리의 성을 소중히 여깁니다.

③ 음란물에서 보이는 성은 잘못된 것,

과장된 것이라는 것을 알아야 합니다.

④ 인터넷 채팅 등에서 알게 된 사람이나

모르는 사람을 함부로 만나지 않습니다.

⑤ 돈이나 물건, 소비의 유혹에서 나를 지킬 수

있어야 합니다.

⑥ 음란성 스팸메일 또는 성매매를 요구하는 사람은 신고

합니다.(여성가족부-YOUTHKEEPER 프로그램 무료다운)

성매매 예방을 위해 생각해야 할 것

‘나’는 세상에서 단 한사람이다.

세상에 하나밖에 없는 ‘나’ 는 돈으로 환산할 수 없는

귀중한 존재이다. 나를 사랑하자♥♥♥

▶ 성매매 유혹에 빠지려는 친구가 있다면, 순간의 실수, 잘못된 판단이 얼마나 치명적인 결과를 초래하는지 알려줍니다.

▶ 음란 스팸메일 혹은 채팅을 통해 성매매를 유혹, 알선하는 사람은 즉시 신고합니다.

▶ 주간지, 신문, 전봇대 등에 붙어있는 고소득 조건의 취업이나 직업소개소, 구인광고에 현혹되지 않습니다.

▶ 절대 가출하지 않습니다.

★ 청소년 성매매 상황 시 도움 요청기관

▶ 1388 - 청소년 긴급전화 (청소년사이버상담센터)

▶ 1366 - 여성긴급전화 (한국여성인권진흥원)

▶ 117  - 학교폭력 신고센터 (경찰청)

체중관리를 위한 좋은 습관 5W

When

항상 일정한 시간에 먹고 절대로 식사를 거르지 않습니다. 식사를 거르면 인체는 열량을 소모하지 않으려고 노력하므로 적게 먹어도 체중이 빠지지 않고 도리어 늘게 됩니다.

Where

음식은 반드시 식탁에서만 먹습니다. TV나 신문을 보면서 식사를 하면 포만감을 잊어버리기 쉬워 과식하게 되고 운동량도 부족해집니다.

Who

혼자 식사하면 균형 잡힌 식사를 하기 어렵습니다. 가족이나 친구들과 함께 이야기를 나눠 가면서 식사하는 여유로운 식습관을 기르면 건강도 지키고 화목한 가정도 만들 수 있습니다.

What

고지방, 고칼로리, 고당 음식은 피하고 단백질, 과일과 야채를 먹습니다.
Why

무언가 먹고 싶다면 왜 먹고 싶은 생각이 들었는지 냉정히 따져보십시오. 배가 고픈 것이 아니라, 단지 먹고 싶고 스트레스를 풀기 위해서라면 과감히 음식을 거부해야 합니다.
How

천천히 여유 있게 먹습니다.

감염병 예방을 위한 기본수칙

-출처: 질병관리본부, 참보건연구회